2024年1月の正月太りで、BMIが24にせまる勢いで体重がアップ。
自分で自分の顏や二の腕をさわってもわかるくらい肉がモチモチ…肉厚…。
これはマズイ！
あせりだして感覚でカロリー制限をしてみるものの、6月までの半年間でマイナス2kgが限界でした。
ジュースもお菓子も避けて、朝食も抜いていたのに！
しかも、ちょっと気を抜くとすぐ体重が元通りに。
日々の体重に一喜一憂していた半年間でしたが、7月から8月にかけて、自分の中で大きな変化を起こすことができました。
カロリー計算の大事さにようやく気がついた
カロリー計算は感覚でやってはいけない！
とようやく気付き、しっかりとカロリーを計算。
すると、ジワジワと、だけど確実に体重が減っていきました。
1月のMAX体重とくらべて、8月中旬には体重マイナス5kgを達成！
これを書いているのは8月の下旬ですが、今でもなんとかマイナス5kgをキープ中。
のの字ねこ外食の予定が入ると一時的に体重がはね上がるけど、他の日のメニューで調整して体重を戻しています。
BMIの値だと22。
久しぶりに標準体重に戻ってくることができました。
自分の体質を知って覚悟が決まった
カロリー計算をはじめたのとほぼ同じタイミングで、遺伝子検査もやってみました。
ずいぶん悩んでやっと検査をやってみたのですが、コレはやってよかった！
「他の遺伝子タイプの人よりもタンパク質をしっかり摂って運動しないと太るよ！」という結果が出てしまいまして。
今まで運動がイヤすぎて逃げてきたのですが、ようやく覚悟が決まりました。
のの字ねこ遺伝子を調べて出た結果なら、もうやるしかない！
暑くて運動する気がおきない日でも、ステッパーをこいだり、ふだんの家動をするときに動きを大きくしてみたりしています。
ちょっと意識すれば、家事も立派な運動になるっていいますしね。
涼しくなったら散歩を再開したい！
体の変化を実感できると楽しくなる！
あいかわらずおなか周りのタプタプ感はあるのですが、1月のお腹とくらべると明らかにちがう！
パンツをはいたときに、以前よりも余裕があります。
もうちょっと体重を減らしたい気もするけど、次は体重キープ＆運動を習慣づけることが一番の目標。
少し油断するとすぐに体重が増えてしまうから、気を抜かずに。
だけど無理はしないようにがんばるぞ！
