夏までにやせたい– tag –

  ダイエット進捗【7週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：49.67kg 最軽記録：49.4kg  前回の週報はこちら  【6週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜ついに目標達成！ チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？ 7週目、6月29日〜7月5日の週平均体重は49.67kgでした。 前週（6週目）の「49.59kg」より少し増えたものの、チャレンジの目標である「週平均49.75kg以下」をキープできているので、結果としてはOKライン。 と...

  ダイエット進捗【6週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：49.59kg 最軽記録：49.1kg  前回の週報はこちら  【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？ 5週目となる6/22〜6/28、ついに週平均49.75kgの目標をクリアしました！ 今週の平均体重は49.59kg。目標だった「週平均51.75kg → 49.75kg」の−2kgチャレンジに、一区切りがついた形になります。 パ...

  ダイエット進捗【5週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.0kg 最軽記録：49.4kg  前回の週報はこちら  【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？「外食＝太る」という思い込みを、ようやく手放せそうな気がしてきました。 今週（6/15〜6/21）は、ランチの外食が2回ありましたが、体重のグラフはきれいな右肩下がり。 そして週の後半には、念願の...

  ダイエット進捗【4週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg  前回の週報はこちら  【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重キープ  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？ 4週目・6月8日〜6月14日の記録です。7月末までに−2kgを目指すチャレンジ、4週目が終了しました。今週の平均体重は50.22kg。先週よりも少し減らせていて、しかもなんと！49.9kgを2回記録すること...

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.65kg 最軽記録：50.3kg  前回の週報はこちら  【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜食べすぎリカバリー成功の1週間！  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？ 3週目・6月1日〜6月7日の記録です。6月最初の1週間。少しずつ体重が落ちてきている手ごたえはあるものの、週に一度の外食デーでは思いっきりハメを外しました。カレー・パスタ・ケーキと食事...

ダイエット中でも、食べたいものはある！！そんな気持ちと日々向き合いながら、私がたどりついた「罪悪感少なめ、でも満足感あり」な食べものたちをご紹介します。 スーパーやドラッグストアで買えるものもあるけど、私はまとめ買い派なのでいつも楽天などでポチってます。在庫が切れそうになると不安になってしまうくらい愛用している、常備品をまとめました。 サバ缶詰（あいこちゃん 青の鯖水煮） ダイエット中、低温調理した鶏肉やゆで卵が切れた日に本当に助かる存在。「たんぱく質が足りない…」ってとき、缶...

  ダイエット進捗【2週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.6kg 最軽記録：50.4kg  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ばい」の1週間になってしまいました。 グラ...

  ダイエット進捗【1週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：51.75kg 最高記録：51.1kg 5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当たることは大いにありました。日曜日、子どもたちと思いっきり外で遊んでたっぷり汗をかいた日だったんです。体を動かしたし、今日はたくさん食べ...