【9週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜まさかの48キロ台に突入

2025-08-04

ダイエット進捗【9週目】

前回の週報はこちら
【8週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜看病ウィークも底力でキープ

チャレンジのはじまりはこちら
【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？

9週目（7/13〜7/19）の平均体重は 49.00kgでした。

当初の目標の「週平均49.75kg以下キープ」を通り越して、 48キロ台に食い込んだ日が3回も 出るという、自分でも予想外の展開になりました。

嬉しいような、ちょっとできすぎなような。

焼肉食べた翌日に減ってる！？不思議な減少

正直、一番驚いたのは土曜日に焼肉＆白米をがっつり食べたのに、翌日の日曜に体重が減っていたこと。

のの字ねこ

え？なんで？

ってスマホを二度見。
しかもその日の体重が、ここまでの最軽記録レベルだったからちょっと怖くなったほど。

もちろん、これには“たまたま”の要素もあると思います。

前日の水分量とか、食べた時間、体内のリズムなどなど。
タンやロースを中心に食べて、脂身の多い部位をあまり食べなかったのも、体重が減った要因かも。

この週は、子どもの習い事や小中学校の懇談会ラッシュでバッタバタ。

ふだんは家に半ひきこもり状態な私。
ですが、この週の平日はほぼ毎日どこかに行っていて、予定が詰まっていたから、外食ゼロの一週間でした。

それだけでなく、家でも「パパッと済ませられる軽めのメニュー」にしたことで、自然と摂取カロリーも控えめに。
外食を控えると、量も内容も自分でコントロールできるから、やっぱり痩せやすい。

当初は、「学校まで歩いていって運動量を増やすぞ！」と意気込んでいたんだけど…あまりの暑さに断念。

汗だくで先生と話すのもなんだし。
「無理せず、できる範囲で」がやっぱり大事！ということで。

ほんの数ヶ月前は「痩せない！」「全然落ちない！」と悩んでいたのに、今は逆に「ちょっと痩せすぎかも？」と気になるフェーズに入ってきました。

体重が落ちるのはうれしい反面、「これ以上は筋肉も減りそう…」「健康的な見た目を保ちたい」っていう思いも出てきて、次の目標は“維持”になるかもしれない。

48kg台までくると、さすがにそこまではやりすぎかな？という気になってきます。

とはいえ、旅行で爆食い予定が控えていたので、そんな心配もすぐ帳消しになる予感！

というわけで、9週目は順調どころか予想以上に減った1週間になりました。

無理せず、特別な運動もせず、でも「あわただしい日々＋外食なし」の組み合わせが効いた週。

次回は、いよいよラスト。
ダイエットチャレンジ10週目の結果報告＆旅行後の体重変化についてまとめます！

無事−2kgをキープしたままゴールを迎えたのか？それとも旅行で一気に戻ったのか！？
最後までお付き合いいただければ幸いです。