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2024年1月の正月太りで、BMIが24にせまる勢いで体重がアップ。 自分で自分の顏や二の腕をさわってもわかるくらい肉がモチモチ…肉厚…。 これはマズイ！ あせりだして感覚でカロリー制限をしてみるものの、6月までの半年間でマイナス2kgが限界でした。 ジュースもお菓子も避けて、朝食も抜いていたのに！ しかも、ちょっと気を抜くとすぐ体重が元通りに。 日々の体重に一喜一憂していた半年間でしたが、7月から8月にかけて、自分の中で大きな変化を起こすことができました。 【カロリー計算の大事さにようやく気がつ...

遺伝子検査をすることで、自分の太りやすさの原因を遺伝子レベルで知ることができる。 知ってはいながらも、今までやらずにいました。 だって、遺伝子検査なんてしなくても食事と運動でやせるでしょ！と思っていたから。 でも実際は、食事と運動で一時的に体重は減るものの、目標体重までにはなかなかたどり着けない。 瘦せたときも太った時も、「なぜこのタイミングで体重が減った・増えたのか？」がいまいちわからずにいました。 これは一度、遺伝子検査をしてみた方が効率がいいのかもしれないなぁ。 と考えを...

産後からじわじわと意識しはじめたダイエット。 食事制限はそれほど苦じゃないし、意外と簡単に目標達成できそう♪ と思った矢先に、環境の変化などでリバウンドしてしまいました。 今年のお正月太りでは、2人目出産後にせまる体重に…。 30代最後の年、なんとかしなければ！ と、再びダイエットの炎を燃やした結果、食事だけで4.2kg落とすことができました。 1月から6月末までは半分自己流＆感覚でやって、体重が減った！と思ったらすぐ増えたりで迷走。 7月から基礎代謝量を調べたり、カロリー計算したりすること...

私の体がポンコツすぎるのを気にかけてくれた弟が、ある時プロテインをプレゼントしてくれました。 プロテイン…苦手なんですよね。独特のにおいと味が…。 頑張って飲みましたが、毎日続けるのはなかなかきつかった。 もらっておいて文句を書いてすまない、弟よ。 でも、プロテインを飲む習慣をつけることができたから感謝！ 【ハイブリッド腸ファイバープロテイン買ってみた】 自分で買うときはもっと美味しいプロテインがいいな。 でも、おいしいからって太りそうなものとか、体にあんまりよくないものが入ってた...

いよいよ本気だしてダイエット再開するぞ！ まずは食事改善ということで、ダイエットのお供・サラダチキンの仕込みをすることにしました。   2年ほど前に買った低温調理器をキッチン収納の奥底から引っぱり出します。 最近使ってなかったけれど、ついに活躍の時がきた！   操作方法をすっかり忘れていたので、説明書を読みながらボタンをポチポチ。 しかし、何度やっても水の温度があがらず…。 しばらく使わないうちに壊れてしまっていました。イヤー！！   有名どころの低温調理器「Anova（アノー...

目標体重まであと少し！ 何年にもおよぶ産後ダイエットがついに終わる！？   と思いきや、３週間であっという間に４kg増えました。 やだーウケるー   これには明確な理由というか原因がありまして。 言い訳まじりにツラツラ書いていこうと思います。 【ダイエット失敗！リバウンドで4kg増えた原因】 体重のグラフが右片上がりになり始めたのは、ちょうど突発性難聴を発症した後のこと。   左耳が詰まったような感じがして、ずっとイライラしっぱなし。 そのイライラを食にぶつけてしまったのがリバ...

小学4年生と１年生の母・のの字ねこです。 もはや産後ダイエットと呼んでいいのかどうかすら謎ですが 産後７年が経って、ようやく１人目妊娠前くらいの体重に近づいてきました。 産前に戻るには、あとマイナス１～２ｋｇ痩せる必要がありますが、 「せめてあと３キロ痩せたい！」 と思っていた その「３キロの壁」をようやく、ようやく超えることができました。   いやー、高くて分厚い壁だった！   ２年前くらいに仕事がうまくいかないストレスで一瞬だけ今と同じくらいの体重になったんだけど、すぐに...