ダイエット– category –
-
食事だけで4kg減に成功!アラフォー女の本気ダイエット途中経過
産後からじわじわと意識しはじめたダイエット。 食事制限はそれほど苦じゃないし、意外と簡単に目標達成できそう♪ と思った矢先に、環境の変化などでリバウンドしてしまいました。 今年のお正月太りでは、2人目出産後にせまる体重に…。 30代最後の年、なんとかしなければ! と、再びダイエットの炎を燃やした結果、食事だけで4.2kg落とすことができました。 1月から6月末までは半分自己流&感覚でやって、体重が減った!と思ったらすぐ増えたりで迷走。 7月から基礎代謝量を調べたり、カロリー計算したりすること... -
ハイブリッド腸ファイバープロテイン美味しすぎ!女性にもおすすめ
私の体がポンコツすぎるのを気にかけてくれた弟が、ある時プロテインをプレゼントしてくれました。 プロテイン…苦手なんですよね。独特のにおいと味が…。 頑張って飲みましたが、毎日続けるのはなかなかきつかった。 もらっておいて文句を書いてすまない、弟よ。 でも、プロテインを飲む習慣をつけることができたから感謝! 【ハイブリッド腸ファイバープロテイン買ってみた】 自分で買うときはもっと美味しいプロテインがいいな。 でも、おいしいからって太りそうなものとか、体にあんまりよくないものが入ってた... -
ホットクックでサラダチキン!手動で低温調理してみた
いよいよ本気だしてダイエット再開するぞ! まずは食事改善ということで、ダイエットのお供・サラダチキンの仕込みをすることにしました。 2年ほど前に買った低温調理器をキッチン収納の奥底から引っぱり出します。 最近使ってなかったけれど、ついに活躍の時がきた! 操作方法をすっかり忘れていたので、説明書を読みながらボタンをポチポチ。 しかし、何度やっても水の温度があがらず…。 しばらく使わないうちに壊れてしまっていました。イヤー!! 有名どころの低温調理器「Anova(アノー... -
ダイエット失敗!リバウンドで4kg増えた原因と対策
目標体重まであと少し! 何年にもおよぶ産後ダイエットがついに終わる!? と思いきや、3週間であっという間に4kg増えました。 やだーウケるー これには明確な理由というか原因がありまして。 言い訳まじりにツラツラ書いていこうと思います。 【ダイエット失敗!リバウンドで4kg増えた原因】 体重のグラフが右片上がりになり始めたのは、ちょうど突発性難聴を発症した後のこと。 左耳が詰まったような感じがして、ずっとイライラしっぱなし。 そのイライラを食にぶつけてしまったのがリバ... -
体力がない運動嫌いなアラフォーが体力づくりに成功した方法がこちらです
子どものころから、そこまで動くことが好きではなかったワタクシ。 体育の授業は大嫌い。 部活は文科系、もしくは帰宅部。大学時代なんて、隙あらば寝ておりました。 【人並の体力すらない。なさすぎる!】 結婚するまでは会社員として働いていたから、最低限の体力はあったかな? とはいえ、基本的に座り仕事だったし運動習慣はゼロでした。 結婚してからは勤務先=自宅のデスクワークだし、あいかわらず運動習慣はゼロ。田舎住まいで車社会。 ちょっとそこまで行くにも車をつかうのでぜんぜん歩きません。体力だ... -
産後ダイエット あと3キロ減量の目標30代後半で成功【食事&歩く】
小学4年生と1年生の母・のの字ねこです。 もはや産後ダイエットと呼んでいいのかどうかすら謎ですが 産後7年が経って、ようやく1人目妊娠前くらいの体重に近づいてきました。 産前に戻るには、あとマイナス1~2kg痩せる必要がありますが、 「せめてあと3キロ痩せたい!」 と思っていた その「3キロの壁」をようやく、ようやく超えることができました。 いやー、高くて分厚い壁だった! 2年前くらいに仕事がうまくいかないストレスで一瞬だけ今と同じくらいの体重になったんだけど、すぐに...
1