のの字ねこのゆるっとLife

「気になってたけど、使ってみたら意外とよかった！」そんな声も多い、人気のダイエットアプリ「あすけん」。今回は、ピクミンブルームとのコラボがきっかけで再チャレンジしてみたアラフォーダイエッターの私の体験をもとに、無料プランでどこまでできるのか？をしっかりレビューしていきます！  最初の7日間はプレミアム機能が無料！ あすけんに初めて登録すると、プレミアム会員の機能が7日間だけ無料で使えるお試し期間がついてきます。この期間中は、PFCバランスの詳細分析や、より細かいアドバイスなど、プ...

ワーママ業でいそがしくても、ダイエット中でも、ほっとできる時間＆ちょっとしたご褒美は大事にしたい！ ダイエット中って、つい「コーヒーはブラックで」「おやつは我慢」みたいに、どんどん味気ない生活になりがち。でも、そんな毎日だからこそ、カフェ気分で満たされる一杯が恋しくなる。 そんなわがままを叶えてくれたのが、マイナーフィギュアズのバリスタオーツミルクでした。 コーヒー好きの友人絶賛のオーツミルクとのまさかの出会い クセになるパッケージ。 後ろ姿もカワイイ！ マイナーフィギュアズの...

ダイエットって、結局なにをすればいいの？ 食事？運動？やることが多そうで、ちょっと気が重くなってしまうこともあるかもしれません。でも実は、“なんで太るの？”がわかれば、ダイエットは難しくありません。 カロリーと代謝のしくみをやさしく知って、自分に合ったやり方を見つけていきましょう。 この記事では、「摂取カロリー」「基礎代謝」「消費カロリー」という3つのキーワードを中心に、ダイエットのしくみをやさしく解説します。 摂取カロリーとは｜食べたもので得られるエネルギーのこと まず知ってお...

  ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.65kg 最軽記録：50.3kg  前回の週報はこちら  【2週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜食べすぎリカバリー成功の1週間！  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？ 3週目・6月1日〜6月7日の記録です。6月最初の1週間。少しずつ体重が落ちてきている手ごたえはあるものの、週に一度の外食デーでは思いっきりハメを外しました。カレー・パスタ・ケーキと食事...

前回の検査（レントゲンや型取りなど）を受けてから数週間。今回は治療方針と費用の説明を受けるための受診です。 治療そのものは行わないものの、「いよいよ始まる…！」という気持ちで少しドキドキしながら来院しました。  この記事は「中学生の歯科矯正シリーズ」第2回です。  前回の記事はこちら｜[検査までの流れと費用のリアル体験記] 検査から数週間後。ついに診断！ 名前を呼ばれて診察室に入ると、机の上には上下の歯の模型やレントゲン写真、口腔内の写真がずらり。 模型は娘の口の中そのまんま立体化さ...

30代半ばから「30代後半までにはやせる！」を目標にしてきた私。ところが、やせるどころか体重は増え続けるばかり。2024年の正月太りで57.9kg・BMIが24にせまり、いよいよ「このままじゃヤバい！！」と感じ、本気で生活を見直すことにしました。 カロリー管理や体の仕組みについて正しい知識を身につけて行動した結果、10か月で8.7kgのダイエットに成功！1人目出産後からやせたい気持ちはずっとあったものの、無理なダイエットに頼ってはリバウンド…の繰り返しだったんですよね。 今回は、私が「変わることができ...

ダイエット中でも、食べたいものはある！！そんな気持ちと日々向き合いながら、私がたどりついた「罪悪感少なめ、でも満足感あり」な食べものたちをご紹介します。 スーパーやドラッグストアで買えるものもあるけど、私はまとめ買い派なのでいつも楽天などでポチってます。在庫が切れそうになると不安になってしまうくらい愛用している、常備品をまとめました。 サバ缶詰（あいこちゃん 青の鯖水煮） ダイエット中、低温調理した鶏肉やゆで卵が切れた日に本当に助かる存在。「たんぱく質が足りない…」ってとき、缶...

娘が中学生になり、はじめての中間テストが終わって少し時間が経ちました。結果はというと、本人いわく「まあまあソコソコ」。試験前は不安になってあせったりアタフタしていたけれど、最終的にはちゃんと乗り越えたようでホッとしています。 小学生との大きな違いは度数分布表 中学校に入ってからの一番の変化は、度数分布表が配られたこと。これによって、自分が全体の中でどのくらいの位置にいるのかが一目でわかるようになりました。 点数だけじゃなく、「何人がこの点数帯にいるのか」「平均はどのあたりか」...

  ダイエット進捗【2週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.6kg 最軽記録：50.4kg  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ばい」の1週間になってしまいました。 グラ...