のの字ねこのゆるっとLife

30代半ばから「30代後半までにはやせる！」を目標にしてきた私。ところが、やせるどころか体重は増え続けるばかり。2024年の正月太りで57.9kg・BMIが24にせまり、いよいよ「このままじゃヤバい！！」と感じ、本気で生活を見直すことにしました。 カロリー管理や体の仕組みについて正しい知識を身につけて行動した結果、10か月で8.7kgのダイエットに成功！1人目出産後からやせたい気持ちはずっとあったものの、無理なダイエットに頼ってはリバウンド…の繰り返しだったんですよね。 今回は、私が「変わることができ...

ダイエット中でも、食べたいものはある！！そんな気持ちと日々向き合いながら、私がたどりついた「罪悪感少なめ、でも満足感あり」な食べものたちをご紹介します。 スーパーやドラッグストアで買えるものもあるけど、私はまとめ買い派なのでいつも楽天などでポチってます。在庫が切れそうになると不安になってしまうくらい愛用している、常備品をまとめました。 サバ缶詰（あいこちゃん 青の鯖水煮） ダイエット中、低温調理した鶏肉やゆで卵が切れた日に本当に助かる存在。「たんぱく質が足りない…」ってとき、缶...

娘が中学生になり、はじめての中間テストが終わって少し時間が経ちました。結果はというと、本人いわく「まあまあソコソコ」。試験前は不安になってあせったりアタフタしていたけれど、最終的にはちゃんと乗り越えたようでホッとしています。 小学生との大きな違いは度数分布表 中学校に入ってからの一番の変化は、度数分布表が配られたこと。これによって、自分が全体の中でどのくらいの位置にいるのかが一目でわかるようになりました。 点数だけじゃなく、「何人がこの点数帯にいるのか」「平均はどのあたりか」...

  ダイエット進捗【2週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.6kg 最軽記録：50.4kg  チャレンジのはじまりはこちら  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？今週も「7月末までに2キロ痩せるぞチャレンジ」継続中！2週目・5月25日〜31日の記録です。 最初は「これは簡単にいけるんじゃない？」と思っていたけれど、2週目にしていきなり足踏み。 週の後半にかけて体重がじわじわ上昇し、結果的に「ほぼ横ばい」の1週間になってしまいました。 グラ...

全国的に縮小傾向にある小学校の運動会。今年はうちの小学生の息子の運動会も、午前中のみの開催になりました。 もともと運動会って、楽しみではあるけど、かなり体力をけずられるイベント。 在宅で仕事をしている＆体力なさすぎな私にとっては、炎天下で立ちっぱなし＆撮影しっぱなしの数時間はなかなかの重労働です。 お弁当なし、控えめに言って最高 縮小運動会のいいところ。それはもう、お弁当を作らなくていい！これにつきます。 去年までは朝5時に起きて、眠い目をこすりながらせっせとお弁当作り。お友達...

日差しが強くなってくると、子どもたちの朝の身支度ルーティンの中にはいってくる「日焼け止め」。ほんとうは季節に関係なく一年中ぬったほうがいいんだけど、子どもたち、とくに息子はなかなかぬってくれないんですよねー。 さてさて、最近あらたに我が家に仲間入りしたのが「ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト」。同じシリーズのクリームタイプをずっと愛用していたけど、今回は初のミストタイプにチャレンジです。 実は、今回ミストタイプを買ったきっかけは、息子のひと言。クラスの〇〇くんが使...

「気になってたけど、使ってみたら意外とよかった！」そんな声も多い、人気のダイエットアプリ「あすけん」。今回は、ピクミンブルームとのコラボがきっかけで再チャレンジしてみたアラフォーダイエッターの私の体験をもとに、無料プランでどこまでできるのか？をしっかりレビューしていきます！  最初の7日間はプレミアム機能が無料！ あすけんに初めて登録すると、プレミアム会員の機能が7日間だけ無料で使えるお試し期間がついてきます。この期間中は、PFCバランスの詳細分析や、より細かいアドバイスなど、プ...

  ダイエット進捗【1週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：51.75kg 最高記録：51.1kg 5月の半ばからスタートした「7月末までに−2kgチャレンジ」。が、チャレンジするぞ！と意気ごんだそばから、体重は減るどころかグイグイ増加。思わずスマホの画面を2度見…いや3度見いたしました。 スタートからまさかの増量の理由は… でも、思い当たることは大いにありました。日曜日、子どもたちと思いっきり外で遊んでたっぷり汗をかいた日だったんです。体を動かしたし、今日はたくさん食べ...