ダイエット中でも、食べたいものはある！！
そんな気持ちと日々向き合いながら、私がたどりついた「罪悪感少なめ、でも満足感あり」な食べものたちをご紹介します。
スーパーやドラッグストアで買えるものもあるけど、私はまとめ買い派なのでいつも楽天などでポチってます。
在庫が切れそうになると不安になってしまうくらい愛用している、常備品をまとめました。
サバ缶詰（あいこちゃん 青の鯖水煮）
ダイエット中、低温調理した鶏肉やゆで卵が切れた日に本当に助かる存在。
「たんぱく質が足りない…」ってとき、缶を開けるだけで即解決できるのは本当にありがたい。
特に“あいこちゃん”のサバ缶は食塩不使用のものを選べばアレンジしやすく、クセもなくて美味しい！
スープにいれたりリゾットにしたり、そのまま塩や醤油をかけて食べたり、なんでもアリ。
パントリーに置いておけるので、冷蔵庫を占領せずに保管できるのも◎。
糀和田屋の米糀
「野菜もずくスープ」は私のダイエット生活における安定の主役メニュー。
これを飽きずに続けられているのは、塩こうじのおかげと言っても過言じゃない。
とくに、糀和田屋の米糀で作った塩こうじは格別！
塩味の中にまろやかな甘みと旨みがあるから、味が決まりやすいし満足感も高め。
鶏肉や鮭の漬けこみにもよく使ってます。家族からも「これ美味しいね」って好評です。
私はコレに塩と水を混ぜてホットクックを使って塩こうじを作っていますが、すぐに使える塩こうじも糀和田屋の各オンラインショップで取り扱いがあります。
はちみつ（ハニーオアシスの食べくらべセット）
甘いものが食べたい…でもカロリーが…ってときの救世主がこのはちみつ。
煮物を作るときも砂糖よりはちみつ派。カロリーだけじゃなく、味に深みが出て美味しくなるのも推しポイント。
子どものヨーグルトにちょっとたらすのも定番です。
甘いもの欲が爆発しそうな時に、ほんのちょっとなめるだけで落ち着けるのもありがたすぎる！
ハニーオアシスの食べくらべセットは、気分に合わせて種類を選べてお気に入り。私は特に「きはだ」と「ケンポナシ」が好きです。香りもよくて幸福度マックス！
ZENBゼンブヌードル
麺欲がMAXのときに登場するのがこのゼンブヌードル。
たんぱく質も食物繊維もとれて、罪悪感がちょっと薄れるのが嬉しい。
ただ、こればっかり食べてたら痩せるってモノじゃないと思っていて、私の中ではご褒美ポジション。
「今日はよくがんばったな〜」ってときに登場させることが多いです。
しらす＋梅にんにく＋オリーブオイルで食べるのがお気に入り。
詳しくはレビュー記事で語りつくしてます！
▶ゼンブヌードルのレビュー記事はこちら
猿梅の梅にんにく
野菜メインの生活をしてると、どうしても「サラダ飽きた…！！」ってなる瞬間がある。
そんなときにこの梅にんにくをポンっと数粒まぜるだけでびっくりするくらい味変になって、野菜がまたモリモリ食べられるんです。
最初は「すっぱい！」って言ってた家族も、今や梅にんにくの“とりこ”になっています。ごはんのお供に◎。美味しすぎるので食べすぎ注意！！
光海 旨しお海苔 ごま油風味
しょっぱいもの食べたい衝動がくる日、ありますよね？
そんなときに、1〜2枚この旨しお海苔を食べるだけでけっこう落ち着くんです。ポテチの代わりだと思って食べています。
普段は子どものごはんのお供なんだけど、自分のしょっぱい欲コントロールにも使ってる裏アイテム。
塩気がちょうどよくて、ごはんにもおにぎりにもピッタリ。冷凍おにぎりに巻いてお弁当に入れると子どもも喜びます。こちらも食べすぎ注意！
食べるのをガマンしてイライラするより、「どう食べるか」を工夫して楽しむのが私のダイエットのモットー。
ダイエット中だからこそ、おいしくて頼れる存在があるって本当に心強い。
今回紹介したものは、どれも実際に日常で取り入れてるお気に入りばかりです。
またお気に入りが増えたら、追記していきます！
