熱が出たときのごはん

娘は3歳になるまで、風邪で熱を出すことはありませんでした。

が。

入園してからは、毎月のように風邪をひいたり熱を出したり。

息子もほぼ100%なんじゃないかってくらい、お姉ちゃんの風邪がうつります・・・。

 

熱を出したときに迷うのが、こどもの食事。
(熱を出さなくてもメニューには毎日頭を悩ませていますが^^;)

  • 子供が熱を出した時、食事はどうする?
  • 私がどんなものを作っているのか
  • 消化にいい食べ物がいいんだろうけど、具体的にどんなもの?
  • おやつはあげる?欲しがるけどあげてもいいの?

などをまとめてみました。

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熱があるときの食事 子供に何を食べさせる?我が家の場合

子供が熱を出した時、我が家では
うどんと、おかゆ・おじやをよく作ります。

娘はおかゆがあまり好きではないのか、あまり食べてくれないので、娘が熱を出したときは2食続けてうどんの時も(;^_^A

あと、たらの煮付けや茶碗蒸しが大好きで、この2品なら間違いなく食べるので、風邪の時はとくによく作ります。

 

量は、基本的に「子供が好んで食べる消化に良い食べものを、食べたがるだけ食べさせる」ようにしています。

娘は普段から食が細いのですが、熱をだしたらさらに細くなります。

 

健康な時はなるべくたくさん食べるように言うこともありますが、病気の時はムリして食べさせるのも・・・
なので、ちょっとだけでも食べればOKと考えることにしています。

消化に良い食べ物~子供が喜びそうなものをまとめてみました

白身魚(タラ・カレイ・タラなど)

煮つけにするほか、ホイル焼きにしても美味しい&簡単
しらす干しをおかゆにかけたり卵にかけたりしても

おかゆやうどんに入れる・味噌汁やスープに入れる・卵とじにするなど

脂身の少ない肉

ヒレ肉・モモ肉(鶏肉のもも肉は皮を除く)・ささみなど。
シチュー・そぼろ煮・つくね煮・ロールキャベツに

野菜

にんじん・大根・ほうれんそう・かぼちゃ・ジャガイモ・里芋など。
細かく切ってスープにしたり、煮物にしたり。

豆腐

豆腐あんかけにしたり、スープやみそ汁の具に
高野豆腐はだし付きのものを買うと、簡単に作れます

子供が熱を出しているときのおやつはどうする?

下痢・嘔吐でなければお菓子でも問題ないという意見を目にしますが、

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  • 食事をあまり摂らない
  • だけどおやつは欲しがる

 

という時は、おやつに少しでも栄養になるものをあげたいので、我が家ではプリンやゼリーをあげることが多いです。

ばぁばの手作りプリン
↓↓↓
熱が出たときのごはん

(※手作りを食べさせることは珍しく、ほとんど市販のものをあげています。)

風邪で喉がイガイガする時でもつるんと食べやすく、我が家の子供達は好んで食べます。

 

すりおろしたリンゴもよく食べます。
気分によって、少ししか食べてくれないこともありますが…

5歳娘にはアイスをあげることも。

熱を出したときは少しでもごきげんになるように、ハーゲンダッツのバニラをあげています。

(親の分まで買ってしまうこともしばしば・・・)

 

2歳息子にはまだアイスを解禁していないし、熱を出してもソコソコ食べるので、りんご、ゼリーに加えて、大好きなビスコをあげることが多いです。

子供が熱を出した時の食べ物さいごに

この記事を書いている途中、娘が38度6分の熱を出しましてΣ( ̄ロ ̄lll)

今回もやはり、朝食はおかゆを2、3口、お昼のうどんは四分の一玉ほどと熱が高い時はあまり食べませんでした。
(熱が下がってからの夕飯は、しらすと梅干しのおかゆは少し、たらの煮つけ・味噌汁はそこそこ食べていました。)

 

食べないからといってアレコレ追加で料理を作っても、やっぱりあんまり食べないんですよね。

高熱だと子供はうなされて夜何度も起きることがあって、そのお世話をしていると、親も寝不足気味になります。

 

寝不足な状態で料理をはじめとした家事を頑張ると、子供の病気がうつってしまうかも。

家事を極力サボる私でも、子供の菌やウイルスが高確率でもらっているのですから!
無理は禁物です。

 

水分さえしっかり摂れていれば、発熱時にあまり食べなくても大丈夫。

 

早くお子さんの熱が下がりますように!
ママやパパも、休める時にしっかり休んでおきましょう♪

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