【6週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜ついに目標達成！でも週末の外食が波乱の予感？

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  【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり

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  【1週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜いきなり増量からのスタート！？

5週目となる6/22〜6/28、ついに週平均49.75kgの目標をクリアしました！

今週の平均体重は49.59kg。

目標だった「週平均51.75kg → 49.75kg」の−2kgチャレンジに、一区切りがついた形になります。

パフェを食べつつ目標達成！

この週の木曜外食ランチデーには、ランチ後のデザートにしっかりパフェまで食べました。

こういう日は夕食を控えめにしすぎる傾向があって、結果的に翌日の体重がガクンと落ちていることがしばしば。

5週目も、最軽記録の49.1kgを出せたのは、外食ランチ翌日の金曜日でした。

ただ、こういう経験を重ねるうちに「自分の調整パターン」がわかってきた感覚があります。

体重計の数字だけじゃなく、鏡に映る自分のラインが変わってきたことにも気づきました。

とくに、お腹まわりとフェイスラインがスッキリしてきた感！

 あれ、やせた？

と聞かれることも増えてきました。
人に気づいてもらえると嬉しさ倍増です。

夜外食の食欲バクハツが今後の課題

急に予定が入り、土日とも夕飯が外食でした。

やっぱり夜ごはんの外食は食べすぎ率が高めで、完全に食欲スイッチが入ってしまいます。

自分でも「もうお腹いっぱい」ってわかってるのに、ラストオーダーがせまってくると「あともう一品！」が止まらなくなるんですよねぇ。

翌週にかけてその影響が出てくることになるのですが、それはまた次回の記事で。

が今後のテーマになりそうです。

目標達成＝ゴールではない！ここからが新しいスタート

49kg台キープは、私にとっては久しぶり。

でも、今回のダイエットは「短期的に痩せる」ことよりも、無理なく続けていける形で痩せるを目指してきました。

筋トレもゆるーくしかやっていないし、カンペキな食事制限もしていない。

ゆるく続けてきた結果がここまでつながったことが、いちばん嬉しいポイントです。

「週末の食欲バクハツ」で7週目は地味に苦しんだ話は、また次回…！